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Le d\u00e9calage horaire, \u00e9galement appel\u00e9 \u00ab Jet-Lag \u00bb est une situation qui se produit lorsque vous voyagez vers une destination o\u00f9 il est beaucoup plus t\u00f4t ou plus tard. Par exemple, si vous venez du Japon ou du Br\u00e9sil, et que vous souhaitez voyager en France en logeant au camping https:\/\/www.lesoleilfruite.com\/fr\/<\/a> \u00e0 Valence, votre corps va subir un choc en fonction de l’importance du Jet-Lag. \u00c0 cet effet, votre organisme va ressentir une grande fatigue. Vous serez tout le temps d\u00e9shydrat\u00e9. Vous aurez du mal \u00e0 vous concentrer et \u00e0 manger. Enfin, vous serez victime des troubles du sommeil. Parfois, lorsque le d\u00e9calage horaire est trop s\u00e9v\u00e8re, la personne pr\u00e9sente des comportements agressifs ou perd sa m\u00e9moire. En fonction de votre rythme de vie, votre corps va s’adapter \u00e0 vos habitudes. Comme l’heure de se r\u00e9veiller, de dormir ou de manger. Mais le d\u00e9calage horaire peut tout chambouler. Votre rythme de vie va se modifier. Ce qui aura automatiquement un impact sur votre horloge biologique. Selon une exp\u00e9rience r\u00e9alis\u00e9e par les professionnels de la sant\u00e9, les effets du Jet-Lag sont plus importants lorsque vous voyagez vers l’Est. En effet, vous vous dirigez vers le sens inverse de l’aiguille de la montre, ainsi, vos journ\u00e9es vous sembleront plus courtes. \u00c0 l’inverse, lorsque vous voyagez vers l’Ouest, le Jet-Lag est plus supportable, car les journ\u00e9es semblent plus longues.<\/p>\nQuelles astuces pour lutter contre le d\u00e9calage horaire ?<\/h2>\n
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Envie de vivre pleinement vos prochaines vacances en Valence ? Suivez ces quelques conseils !<\/p>\n
\u2022 Ajuster son sommeil
\nInformez-vous sur les fuseaux horaires de votre pays de destination avant votre d\u00e9part. En fonction de cela, ajustez votre sommeil. Si vous partez vers l’Est, pensez \u00e0 vous coucher et \u00e0 vous lever t\u00f4t. Et faites le contraire si vous voyagez vers l’Ouest. Le but n’est pas de dormir moins ou plus longtemps. Mais seulement de vous adapter \u00e0 votre destination. Cela diminuera les effets du d\u00e9calage horaire. Bien \u00e9videmment, une fois arriv\u00e9 \u00e0 destination, vous pouvez toujours ressentir quelques d\u00e9sagr\u00e9ments. Dans ce cas, reposez-vous dans votre mobil-home, ou faites un saut \u00e0 la piscine. Cela vous d\u00e9tendra et permettra \u00e0 votre corps de r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement.<\/p>\n
\u2022 Manger l\u00e9ger et boire beaucoup d’eau
\nPour ne pas trop agresser votre estomac et l’ensemble de votre corps, mangez sain. \u00c9vitez les aliments trop gras et l’alcool. Privil\u00e9giez les repas l\u00e9gers et sains avant, pendant et apr\u00e8s le vol. Par ailleurs, buvez beaucoup d’eau, plus qu’\u00e0 votre habitude. Laissez de c\u00f4t\u00e9 les boissons contenant de la caf\u00e9ine et de l’alcool. Ils vont encore plus vous d\u00e9shydrater. Ce qui va avoir des cons\u00e9quences sur votre organisme. Une fois arriv\u00e9 \u00e0 destination, vous pouvez vous permettre une petite pause-caf\u00e9 ou un petit ap\u00e9ritif au camping.<\/p>\n
\u2022 Prendre du temps pour s’adapter
\nUne fois arriv\u00e9, vous aurez certainement tout de suite envie de profiter de votre voyage. Si vous avez voyag\u00e9 plusieurs heures, mieux vaut vous reposer un peu. Il serait dommage de tomber malade. Donnez \u00e0 votre corps le temps de s’adapter \u00e0 votre nouveau rythme de vie. Pendant les premiers jours, \u00e9vitez les programmes trop lourds et qui vont vous pomper trop d’\u00e9nergie. Privil\u00e9giez le farniente au bord de la piscine, et, pourquoi pas, une s\u00e9ance au Spa.<\/p>\n
\u2022 Planifier son arriv\u00e9e
\nDernier conseil, lorsque vous ferez votre r\u00e9servation, essayez de planifier l’heure \u00e0 laquelle vous allez atterrir. De pr\u00e9f\u00e9rence, planifiez votre arriv\u00e9e en d\u00e9but de soir\u00e9e. Comme \u00e7a, vous pourrez tout de suite vous reposer et reprendre des forces. Par contre, pour bien dormir vous devrez rester \u00e9veill\u00e9 pendant le vol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vous venez de loin et cette ann\u00e9e vous avez envie de passer vos prochaines vacances en Drome Proven\u00e7ale ? Apr\u00e8s avoir effectu\u00e9 votre r\u00e9servation dans un camping, vous attendez avec impatience votre d\u00e9part ? Mais d’un autre c\u00f4t\u00e9, vous l’appr\u00e9hendez \u00e9galement. Et pour cause, le d\u00e9calage horaire ! V\u00e9ritable b\u00eate noire des voyageurs, le Jet-Lag…<\/p>\n